- +33 4 91 34 15 25
- 19 place Sébastopol 13004 Marseille
Une pratique longue et soutenue, ininterrompue, alerte et révérencielle est la fondation ferme pour la restreinte des fluctuations du mental
NOTES IMPORTANTES :
- Pour participer à un cours d’essai de Niveau 1, aucune réservation par téléphone ou courriel n’est nécessaire et ne pourra être prise ; présentez simplement au cours de niveau 1, débutant et vous serez toujours bienvenu.
- Par contre, si vous n’avez pas pendant au moins une année suivie des cours réguliers avec la même méthode, vous ne pourrez en aucun cas être accepté en cours d’autres niveaux sans évaluation préalable de notre part, même si vous pratiquez une autre méthode depuis longtemps ou êtes enseignant d’une autre école.
- Les cours des jeudis de 19 h 15 à 20 h 45 sont ouverts aux niveaux 2, sauf les cours des jeudis suivants assurés par Stéphane deux à trois fois par mois qui dureront de 19 h 15 à 21 h 15, et réservés aux niveaux 3 et 4 (avec Pranayama) les 15 , 22 et 29 Septembre , 6 et 13 octobre, 17 et 24 novembre, 1er et 8 décembre,12 et 19 janvier, 2 et 16 février,9 et 16 mars,6 et 13 avril,4 et 11 mai,1er et 22 juin (ou avec accord préalable).
- Les cours du samedi matin de 11 h 00 à 12 h 30 sont ouverts aux niveaux 2 excepté les cours des samedis suivants assurés par Stéphane deux à trois fois par mois qui dureront de 11 h 00 à 13 h 00, réserves aux niveaux 3 et 4 : les 17 Septembre ,15, 8 et 15 octobre, 5 ,19 et 26 novembre, 3 et 10 décembre, 14 et 21 janvier, 4 et 18 février,18 mars, 8 et 15 avril, 6 et 13 et 27 mai, 3 et 24 juin (ou avec accord préalable).
Pendant l’année, les horaires sont susceptibles d’être modifiés. Consultez régulièrement le site ou inscrivez-vous à la newsletter d’informations.
Nous vous remercions d’apporter une serviette, si vous transpirez, pour protéger les couvertures.
LES NIVEAUX
Cours destinés à tous les débutants n’ayant jamais pratiqué le yoga, aux débutants avec moins d’une année de cours, et à tous les pratiquants d’une autre forme de yoga que la méthode Iyengar. Le cours ” d’essai ” est possible uniquement dans ces créneaux de cours. Les Fondations de la pratique sont développées dans les asanas de base : éveil, ancrage, stabilité, aisance, coordination des mouvements corporels, prise de conscience des sensations et de la respiration.
À partir de 2 ou 3 années de cours réguliers, pouvant effectuer Salamba Sarvangãsana et Shirshãsana au mur ; Consolidation des bases et compréhension des principaux courants des asanas; créer et relier des actions dans les mouvements ; corporels ; préparation au Pranayama.
À partir de trois ou quatre années de cours réguliers, pouvant monter en Shirshana dans l’espace, en Urdhva Dhanurasana et en Adho Mukha Vrksana contre le mur ; consolidation des asanas appris en niveau 2 ; Pranayama.
Pour pratiquants plus expérimentés, enseignants et étudiants ayant une pratique personnelle régulière ; consolidation et Approfondissement des asanas introduits de niveau 3. Pratique des Inversées avec les variations. Pranayama assis.
Ce cours de pratique douce et adaptée est destiné aux pratiquants réguliers, en période de fatigue nerveuse ou physique, surmenage, convalescence, règles et grossesses,
ménopause, aux personnes âgées ou simplement ayant des problèmes qui ne leur permettent pas de suivre un cours normal. Problèmes qui ne leur permettent pas de suivre un cours normal.
À partir de 6 mois de cours de Niveau 1 chaque étudiant pratique selon son rythme et son niveau.
COURS D’ESSAI
Vous pouvez faire un cours d’essai à tout moment de l’année , sans devoir nous prévenir.
Une participation aux frais est demandée ; nous ne proposons pas de » cours d’ essai gratuit » hors de toute démarche commerciale , afin de restreindre le nombre de participants ,maintenir la qualité de nos cours et ne pas perturber le déroulement et la progression de l’ enseignement.
Nous ne pouvons pas répondre à toutes les sollicitations par mail tous les jours :
Consultez et lisez attentivement les informations et règles du Centre .
La participation à un cours d’essai se fait uniquement en niveau 1 , vous ne pourrez en aucun cas être accepté dans d ‘ autres niveaux , ceci pour ne pas perturber leur déroulement et déranger les autres participants .
Vous n’avez pas besoin de vous inscrire pour y participer. Il suffit de vous présenter 10 à 15 mn à l’avance pour les formalités d’inscription. Si vous souscrivez un abonnement dans la même semaine ou la semaine suivante, le tarif du cours d’essai de 22€ (ou 18 € en tarif réduit sur justificatif uniquement ) sera déduit de la carte d’abonnement. Les personnes pratiquant une autre méthode de Yoga depuis plusieurs années doivent également participer à un cours d’essai de niveau 1.
Si vous êtes déjà pratiquant régulier de la méthode Iyengar® (3 mois minimum de pratiqua) et que vous ne pouvez pas venir aux horaires de niveau 1, vous pouvez exceptionnellement venir sur un niveau 1 et 2.
LES TARIFS POUR L'ANNEE 2022-2023
REGLEMENT : Nous ne proposons pas de » cours d’ essai gratuit » pour restreindre le nombre de participants et maintenir la qualité des nos cours ; une participation aux frais à minima est demandée .
Le cours d’essai, réglable au tarif normal ou réduit, pourra être déduit de votre carte, si vous la prenez immédiatement après le premier cours ,ou la semaine suivante , mais pas au delà .
La carte annuelle ,calculée sur la base de 45 semaines est valable du début Septembre jusqu’à la fin Juillet. Le règlement annuel peut se faire en deux ou trois chèques, mais doit être réglé impérativement lors de votre inscription.
Le droit d’inscription annuel à l’association, inclus dans le forfait, se montera à 30% de la cotisation et vous devrez faire deux chèques ou versements séparés :
l’un à l’association et l’autre à l’enseignant. Cette somme couvre les frais de fonctionnement de l’association et de la salle, l’assurance et l’entretien du matériel
prêté.
VALIDITE DES CARTES D’ABONNEMENT :
Autant pour la progression de votre apprentissage , que pour la gestion et organisation des cours , la régularité et l’ assiduité sont indispensables . Ne manquez pas de cours autant qu’ il vous sera possible s.v.p.
Les cartes sont nominatives, non échangeables et non remboursables. La date de validité devra être strictement respectée et ne pourra pas être prolongée.
Par ex : vous prenez un premier cours la 1ere semaine , que ce soit le Lundi 5 septembre ou bien le Dimanche 11 septembre , la validité perdurera jusqu’ au Dimanche 4 décembre inclus , en déduisant une semaine des congés de la Toussaint sans cours .
Si la date de validité est périmée, les cours manqués ne pourront pas être prolongés et vous devrez reprendre ensuite une nouvelle carte valable 12 semaines ; Par exemple , une nouvelle carte sera valable du Lundi 5 Décembre jusqu’ au Dimanche 5 Mars en déduisant une semaine d interruption de fin d ‘ année, et ainsi de suite .Pour les deux derniers mois de Juin et Juillet uniquement , nous proposerons des cartes valables un ou deux mois .
Si vous tombez malade , sur présentation d ‘un certificat médical valide , vous pourrez exceptionnellement rattraper les cours manqués , mais en prenant une nouvelle carte, en les reportant dessus et en venant plusieurs fois par semaine. Si vous êtes par contre absent pour une autre raison , parti en vacances , il vous faudra impérativement rattraper vos cours dans la même période de 12 semaines sur la même carte.
L’Adhésion à l’Association Française de Yoga Iyengar, facultative, est de 30 € et à faire en ligne sur le site de www.afyi.fr Elle vous permet de recevoir la revue et les
informations nationales, de participer aux conventions, etc.
INSCRIPTION :
Les cours commencent début septembre et finissent fin Juillet. Chaque élève doit remplir une fiche d’inscription pour nous permettre un meilleur suivi. Elle doit être complétée de façon lisible et mise à jour si un changement arrive en cours d’année (tél, mail, ou problèmes particuliers). Vous pouvez vous inscrire à la newsletter sur le site pour être tenus informé des actualités du centre.
LES CONGES ET LES FERMETURES
CONGÉS :
Les cours suivants ne seront pas assurés
- du Samedi 29 Octobre jusqu’au Vendredi 4 Novembre inclus (congés scolaires de la Toussaint)
- du Vendredi 11 Novembre (férié)ainsi que les cours du Samedi 12 et Dimanche 13 Novembre .
- du Vendredi 23 Décembre jusqu’au Lundi 2 Janvier inclus ( congés scolaires , reprise le Mardi 3 Janvier)
- du Vendredi 10 Mars 19h et du Samedi 11 mars (Stage)
- des Samedi 8 , Dimanche 9 et Lundi 10 Avril (Stage de Pâques)
- du Dimanche 16 au Dimanche 23 avril 2023 inclus , reprise le Lundi 24 avril
- du Lundi 1 er Mai ( férié )( les cours du Lundi 8 mai seront assurés normalement)
- du Jeudi 18 mai ( Ascension ) et du Dimanche 21 Mai (Les cours seront assurés Vendredi 19 et Samedi 20 Mai)
- du Dimanche 28 et du Lundi 29 Mai (Stage de Pentecôte)
- Après les derniers cours du Samedi 1er Juillet 2023, (pas de cours Dimanche 2 juillet) les cours seront assurés en horaires d’été à partir du Lundi 3 Juillet jusqu’au 27 juillet 2023, en soirée les Lundis, Mardis , Mercredis et Jeudis.
FERMETURE :
- du 28 Juillet au 3 Septembre 2023 inclus.
- Reprise des cours le Lundi 4 Septembre 2023
L’ENSEIGNEMENT :
Les cours sont tous donnés par des enseignants formés et certifiés du RAMAMANI IYENGAR© MEMORIAL YOGA INSTITUTE de PUNE (Inde) et membres de l’ ASSOCIATION FRANCAISE DE YOGA IYENGAR©.( A.F.Y.I.)
LE DÉROULEMENT DES COURS :
La porte est ouverte de 10 à 15 mn avant le début du cours pour que vous puissiez présenter votre carte et vous préparer. Nous vous demandons d’être à l’heure pour ne pas manquer le début du cours ou perturber celui-ci.
Déchaussez-vous sur le palier et laissez vos chaussures sur les étagères prévues. Evitez de parler et de faire du bruit si le cours n’est pas terminé, afin de respecter le temps de relaxation des participants. Evitez de transporter des objets de valeur avec vous, le centre n’est pas responsable en cas de perte,
d’oubli ou de vol. Pensez à éteindre votre téléphone portable avant de rentrer dans la salle, leur utilisation au centre est strictement interdite.
AVANT LA SEANCE :
Il est essentiel de ne pas manger avant le cours, de mâcher du chewing-gum ou de prendre des médicaments. Après un repas, attendez au moins 4 heures avant
de pratiquer, 2 heures après un léger en-cas. Pensez à vider votre vessie et vos intestins, avant le début du cours. Prévoyez une tenue propre, souple et confortable (tee-shirt et short de préférence). Pour raison d’hygiène, vous pouvez amener votre tapis personnel (vente sur demande au centre). Si vous avez tendance à transpirer, amenez votre serviette.
Prévenez impérativement l’enseignant de tout évènement particulier, fatigue, problème, règles, grossesse, etc. qui nécessite un aménagement particulier de la
pratique.
APRES LA SEANCE :
Rangez soigneusement ensemble tout le matériel mis à votre disposition et laissez la salle propre et accueillante pour la séance suivante. Conservez votre
calme intérieur en évitant les conversations bruyantes aux vestiaires pour ne pas déranger le cours qui commence.
Soyez assidus et réguliers pour pouvoir progresser, ne manquez pas de cours s.v.p. et rattrapez vos cours manqués !
RECOMMANDATIONS IMPORTANTES
- Prévoyez une tenue souple et confortable, T-shirt et short en coton de préférence avec genoux et coudes apparents ou leggings serrés, si vous avez froid (pas de vêtement ample, ni de chaussettes).
- Veillez à la propreté de vos mains et pieds et ayez vos cheveux attachés. Ne portez pas de bijoux en cours . Déposez vos chaussures sur le palier, avant de rentrer dans le Centre.
- Prévenez impérativement l'enseignant(e) de tout événement pouvant modifier votre pratique (règles, blessure, fatigue, grossesse, etc..) de manière à ce qu' il/elle puisse vous donner des adaptations conséquentes.
- Il est impératif de ne pas manger avant le cours. Après un repas, attendez au moins 4h à 6h avant de pratiquer, 2h après un léger en-cas comme un fruit .
- N'amenez pas de bouteille d' eau en cours (buvez avant et après seulement)s.v.p.
- Éteignez votre téléphone ou mieux : n' en amenez pas au cours .
DISPOSITIONS SANITAIRES COVID 19
A LIRE ATTENTIVEMENT AVANT DE VENIR AU COURS
En raison du contexte Covid-19, toujours présent , nous sommes tenus de respecter des mesures prises spécialement pour votre bien être et votre santé (mises à jour régulièrement).
PORT DU MASQUE
Nous veillons au respect des distances de sécurité imposées : Vous êtes conseillés de porter un masque en entrant dans l’immeuble ainsi qu’ en rentrant dans le centre et dans les vestiaires et l’enlever une fois sur votre tapis, également si vous devez vous déplacer , chercher des supports aller aux W.C.etc. vous devrez le remettre . Vous pourrez vous en procurer de légers en coton sur place , si besoin.
Vous n’avez pas besoin de réserver votre place en avance, le nombre de participants étant limité . Mais suite au grand nombre de cours proposés et à l’ espace disponible, ;vous ne serez jamais refusés. Nous ne sommes pas en mesure de nous occuper quotidiennement d’un système de planning et de réservation par téléphone ou par internet .
RÈGLES D’HYGIÈNES ET UTILISATION DES SUPPORTS
Le nettoyage des surfaces et la désinfection sont assurés. Du gel est également mis à votre disposition à l’ entrée et dans les vestiaires .
Nous vous invitons à vous munir de votre propre tapis, si possible de votre sangle , d’ une couverture , de votre masque , de votre tapis. Pensez également à amener une petite serviette pour le lavage des mains et un paréo , ou grande serviette pour protéger les couvertures. Le matériel pourra vous être prêté sur demande ; nous vous demanderons de le désinfecter et de le ranger soigneusement avant de partir .
Si vous toussez, êtes enrhumés, ou avez de la fièvre, ne venez pas en cours s.v.p.
Merci de bien respecter ces règles pour le confort et l’ aisance de tous.
COURS DE YOGA IYENGAR
Si vous souhaitez suivre des cours de yoga , vous allez rapidement découvrir que lʼoffre est pléthorique. En effet, en France, il nʼexiste pas de » diplôme » national officiel comme pour lʼenseignement de la danse, ou du judo, par exemple. La profession nʼest pas réglementée, de sorte que nʼimporte qui peut sʼauto-proclamer professeur de yoga, car il est redevenu populaire, via l’ influence américaine et les clubs de remise en forme, empruntant plus ou moins certaines techniques de yoga et sous de diverses nouvelles appellations .
« Nos cours de Yoga Iyengar durent de 1h30 à 2h selon le niveau. Le Yoga, traditionnel ou appelé aussi Hatha -Yoga , selon les enseignements de B.K.S. Iyengar est une méthode rigoureuse, basé sur le développement de sa sensibilité et des perceptions de l’alignement postural ,du sens de direction et du courant énergétique de l’asana. Il utilise parfois des supports, pour permettre ainsi aux débutants d’approcher et d’avoir une meilleure compréhension des asanas, ainsi que pour proposer des applications et adaptations thérapeutiques et de permettre aussi à chacun de pratiquer selon ses possibilités et ses limitations. Les cours sont répartis en fonction de différents niveaux, débutants, intermédiaires et avancés. Des cours spécifiques pour des cas particuliers sont aussi enseignés de manière séparée.
Le Centre de Yoga Iyengar de Marseille, en tant qu ‘association à but non lucratif, a été créé en 1996 par Stéphane Lalo, avec la permission et les encouragements de B.K.S. Iyengar et est agrée par le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute de PUNE pour représenter et diffuser son enseignement. C’est également un centre formateur d’enseignants depuis 2007.( voir chapitre formations )
ADHÉRER A L'AFYI
Association française de Yoga Iyengar
En tant que pratiquant et inscrit dans notre centre, vous faites désormais partie de la communauté de Yoga Iyengar® en France.
Dans ce sens, nous vous invitons vivement à adhérer à l’AFYI (Association Française de Yoga Iyengar®) afin de bénéficier des nombreux avantages qu’elle offre et d’être au courant des dernières nouvelles et évènements, en France et à l’international.
Cours enfants - adolescents
8-13 et 13-18 ANS
NOUS CONTACTER POUR INSCRIPTIONS
ApprentissagE évolutif et ludique du yoga
Favorise l’épanouissement de l’enfant, l’aide à prendre confiance en lui, tout en apportant rigueur et maîtrise de soi.
Découverte harmonieuse et équilibrée du yoga, pratique de postures adaptées, abordées avec jeu et créativité.
Apprentissage d’une meilleure connaissance de son corps, développement de la concentration, détente.
LES ENSEIGNANTES
JENNIFER LETHENET
en formation BaSE 2
Elle suit depuis 2017 une formation d’enseignant avec Stephane Lalo.
Enseignante en collège, elle s’intéresse également à l’enseignement du yoga aux enfants et aux adolescents.
STEFANIA SPINA
en formation base 2
Après avoir obtenu un master 1 en éducation supérieure professeur des écoles, Stefania, d’origine italienne, se forme à la pédagogie Montessori à Paris. Parallèlement à ses études elle se dédie à son autre passion, le yoga…
Tous les mercredis
Sauf vacances scolaires
14h15-15h15
15h30-16h30
Du 6 septembre 2020 au 1er juillet 2021
TARIFS
Cours d’essai possible uniquement durant le mois de Septembre et Janvier, déductible de l’abonnement : 10€
Carte à l’année de 36 cours : 290€ à l’année
1er trimestre du 4 septembre au 18 décembre : 14 cours : 135€
2ème trimestre du 8 janvier au 8 avril 2020 : 12 cours : 115€
3ème trimestre du 29 avril au 1er juillet : 10 cours : 95€
