Horaires 2018-2019

HORAIRES 2018-2019 à partir du 3 SEPTEMBRE 2018

Télécharger la plaquette horaires en pdf : Horaires 2018-19.

Consulter les dates des congés et de fermeture pour l’année 2018-2019.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

12h-13h30

niveau 1

12h15-13h45

niveau 1

11h30-13h

niveaux 1 et 2

12h30-14h

niveau 1

9h15-10h45

niveau 1          

17h30-19h

        niveau 1     

17h30-19h

niveaux 2 et 3     

18h-19h30

niveaux 2 et 3   

17h30-19h

niveaux 1 et 2  

17h30- 19h

cas particuliers,
fatigue, grossesse
et thérapie
inscription  préalable
nécessaire

11h-13h

niveaux 2 à 4

19h15-20h45

niveau 2

19h15-20h45

niveau 1

19h45-21h15

niveau 1

19h15-21h15

niveaux 3 et 4

19h15-20h45

niveaux 1 et 2

18h30-20h

Tous niveaux

COURS DÉTENTE, RÉCUPÉRATION, RÈGLES, GROSSESSE, SENIORS :

Ce cours  de pratique douce et adaptée est destiné aux pratiquants réguliers, en période de fatigue nerveuse ou physique, surmenage, convalescence, règles et grossesses,ménopause, personnes âgées ou simplement ayant des problèmes qui ne leur permettent pas de suivre un cours normal.

ATTENTION : pour venir à ce cours vous devez impérativement vous inscrire en avance.

COURS “THÉRAPIE”

Certains Vendredis de 17 h 30 à 19h (consultez nous avant de venir). conjointement avec  le cours  de “détente et récupération” .

Niveaux

Niveau débutant 1

Cours pour tous les  débutants n’ayant jamais pratiqué et les  débutants avec moins d’un an de pratique ou tous pratiquants déjà  d’une autre méthode. Le cours ” d ‘ essai ” est possible uniquement dans ces créneaux de cours.

Niveau 2

Un an de cours réguliers, pouvant faire Salamba  Sarvangãsana .

Niveau intermédiaire

A partir de deux à trois ans de cours réguliers , pouvant faire Shirshãsana dans l’espace .

Niveau avancé

A partir de trois ou quatre  années de cours réguliers , enseignants et pratique personnelle régulière, pouvant monter en Urdhva Dhanurasana et Adho Mukha Vrksana au mur  sans aide. ).

Cours détente et récupération

Ce cours de pratique douce et adaptée est destiné aux pratiquants réguliers, en période de fatigue nerveuse ou physique, surmenage, convalescence, règles et grossesses, ménopause, aux personnes âgées ou simplement ayant des problèmes qui ne leur permettent pas de suivre un cours normal.

ATTENTION : pour participer  à ce cours vous devez impérativement  vous inscrire au bureau  en avance s.v.p. Si vous n’ avez jamais pratiqué avec nous , vous ne serez pas acceptés à faire un cours’ essai .

Cours thérapeutique

Ces cours sont destinés aux personnes participant ou ayant participé aux cours  réguliers et  rencontrant  des difficultés nécessitant des modifications de leur pratique ,des séries particulières , des ajustements  spécifiques et un programme spécial, ainsi que l’utilisation de supports et des assistants  personnels pour chacun : grossesse ,personnes âgées , maladie ou blessures , convalescence , seniors etc..

Le cours sera mis en place seulement à partir de 6 inscriptions confirmées au moins dix jours en avance.

Inscrivez vous pour pouvoir y participer, suite à un entretien avec un enseignant obligatoire.

Recommandations importantes :
Ne mangez pas avant le cours. Après un repas, attendez au moins 4h avant de pratiquer, 2h après un léger en-cas. Prévoyez une tenue souple et confortable, T-shirt et short en coton  de préférence avec genoux et coudes apparents  ou leggings serrés, si vous avez  froid  (pas de vêtement ample, ni de chaussettes). N ‘ amenez pas de bouteille d’ eau en cours ( buvez avant et après seulement) Veillez à la propreté de vos mains et pieds et ayez vos cheveux attachés. Évitez de porter des bijoux. Éteignez votre téléphone et  déposez vos chaussures sur le palier,  avant de rentrer dans le Centre. Prévenez impérativement  l’enseignant(e) de tout événement pouvant modifier votre pratique (règles, blessure, fatigue, grossesse, etc..) de manière à ce qu’ il/elle puisse vous donner des adaptations conséquentes.